Có an toàn khi sử dụng đèn LED không? Chúng có gây bất lợi cho sức khỏe của bạn không?

Đèn LEDđang nhanh chóng trở thành công nghệ chiếu sáng tiêu chuẩn trong nhiều ứng dụng và đã trở thành tùy chọn duy nhất ở nhiều vùng khi các tùy chọn chiếu sáng sợi đốt và CFL được loại bỏ.
Đèn LEDchắc chắn là tiết kiệm năng lượng và có tuổi thọ dài hơn đáng kể, khiến chúng trở thành một lựa chọn thân thiện với môi trường hơn. Tuy nhiên, thiếu sự chú ý đến các khía cạnh của con người và người tiêu dùng của tình huống, đặc biệt là về mặt an toàn và ý nghĩa sức khỏe của ánh sáng phát ra.
Các mối quan tâm về điện và độc tính của đèn LED thường tương đương với hoặc vượt trội so với các đèn lồng sợi đốt và huỳnh quang. Luôn luôn là một ý tưởng khôn ngoan để thực hành an toàn điện cơ bản, và phần lớn các cơ quan chính phủ đã tiếp tục điều chỉnh các quy tắc an toàn và tòa nhà hiện có để ngăn chặn rủi ro do hỏa hoạn và điện.
Tuy nhiên, có rất nhiều quy định và sự hiểu biết về sự an toàn và chất lượng của ánh sángBóng đèn LEDphát ra. Bài viết này xem xét ý nghĩa sức khỏe của ánh sáng phát ra từĐèn LED, với một sự nhấn mạnh đặc biệt vào thành phần "ánh sáng xanh" của phổ LED, cũng như hiệu ứng nhấp nháy phổ biến củaĐèn LED.

Đèn LEDcó nguy cơ tiếp xúc với ánh sáng xanh.

Bóng đèn LED không phát ra bất kỳ ánh sáng cực tím nào; Tuy nhiên, trong những năm gần đây, "ánh sáng xanh" là một trong những nguy cơ và rủi ro được thảo luận thường xuyên nhất liên quan đếnĐèn LEDvà hiển thị màn hình sử dụng đèn nền LED (ví dụ: điện thoại thông minh, máy tính bảng và tivi).
Việc sản xuất melanopsin, một loại hormone trong mắt chúng ta giúp tăng cường cảnh giác, được biết là được kích thích bởi ánh sáng xanh. Melanopsin được cho là hỗ trợ trong việc điều chỉnh nhịp sinh học của chúng tôi khi ngày bắt đầu và tiếp xúc với ánh sáng ban ngày tăng lên do sự phong phú của ánh sáng xanh trong ánh sáng ban ngày.
Mối quan tâm là việc sử dụng quá mức trong giờ tối sẽ khiến cơ thể chúng ta tiếp tục sản xuất melanopsin, khiến cho việc ngủ thiếp đi tự nhiên hơn. Trong thực tế,Đèn LEDVà các thiết bị của chúng tôi chứa một lượng ánh sáng xanh đáng kể (với các cảnh báo và trình độ thiết yếu - xem bên dưới).
Vào buổi tối, cơ thể chúng ta dự đoán sự giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh; Tuy nhiên, bằng cách tiếp tục sử dụng các thiết bị LED có ánh sáng xanh cao, chúng ta đang phá vỡ đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể.
Ánh sáng màu xanh có phát ra khôngBóng đèn LEDMột mối nguy hiểm sức khỏe? Chắc chắn, nhưng mức độ nghiêm trọng của rủi ro sẽ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau:
Cường độ của ánh sáng LED - ngồi gần với bóng đèn sẽ dẫn đến sự tiếp xúc lớn hơn đáng kể với ánh sáng xanh so với ngồi ở một khoảng cách lớn hơn.
Mức độ sản xuất melanopsin tỷ lệ thuận với thời gian tiếp xúc với ánh sáng màu xanh được tạo ra bởi ánh sáng LED.
Thời gian chính xác của đêm mà trong đóĐèn LEDđược sử dụng - phơi nhiễm vào đầu giờ tối sẽ thấp hơn đáng kể so với tiếp xúc vào đêm khuya ngay trước khi nghỉ hưu
Số lượng tương đối của ánh sáng xanh trong quang phổ của ánh sáng có thể bị ảnh hưởng bởi loạiĐèn LED, nhiệt độ màu, CRI và phổ ánh sáng. Để biết thêm chi tiết, tham khảo tỷ lệ M/P.
Ba yếu tố ban đầu là hiển nhiên và chúng là những biện pháp đơn giản có thể được thực hiện để giảm thiểu việc bạn tiếp xúc với ánh sáng xanh. Khi chọn thích hợpBóng đèn LEDĐối với việc sử dụng buổi tối, có thể có lợi khi tìm kiếm một bóng đèn được thiết kế đặc biệt với sức khỏe sinh học trong tâm trí.
Nhìn chung, nên tìm ra những chiếc đèn phát ra một lượng năng lượng đỏ lớn hơn và một lượng năng lượng xanh ít hơn trong quang phổ ánh sáng tương ứng của chúng. Ánh sáng phát ra từ nến và ngọn lửa có nhiều năng lượng đỏ (bước sóng dài), một loại "ánh sáng" mà cơ thể chúng ta đã quen với việc hấp thụ vào ban đêm và không ảnh hưởng đến nhịp sinh học.
 

Các biến tiếp theo có thể đảm bảo sự chú ý của bạn:

Chọn một bóng đèn với nhiệt độ màu từ 2700K trở xuống, với ưu tiên 2400K. Các bóng đèn thường được xác định là "màu trắng ấm", nhưng có thể thuận lợi để xác minh nhiệt độ màu chính xác.Đèn LEDđược chỉ định là "màu trắng sáng", "màu trắng trung tính", "màu trắng mát" hoặc "màu trắng ánh sáng ban ngày" và/hoặc có nhiệt độ màu vượt quá 3000k, vì chúng thường thể hiện vẻ ngoài màu trắng sắc nét. Phổ đèn LED với màu sáng này chứa một lượng đáng kể ánh sáng xanh.
Chọn một bóng đèn có CRI cao. CRI cao hơn chỉ ra rằng có ít ánh sáng xanh hơn và ánh sáng đỏ nhiều hơn, giả sử tất cả các yếu tố khác là bằng nhau. Ví dụ, bóng đèn LED CRI cao hơn sẽ phát ra nhiều năng lượng màu đỏ hơn và năng lượng màu xanh ít hơn, ngay cả đối với cùng một màu ánh sáng 2700K.
Nếu một nhà sản xuất cung cấp nó, hãy tìm kiếm tỷ lệ M/P, cho thấy tỷ lệ ánh sáng xanh trong quang phổ của ánh sáng. Để giảm phơi sáng với ánh sáng xanh, nên sử dụng đèn với tỷ lệ M/P của 0. 4 hoặc thấp hơn.
Là ánh sáng màu xanh phát ra bởi đèn lồng LED có gây bất lợi cho sức khỏe của một người không và nó có gây nguy hiểm an toàn không? Thật vậy, họ làm; Tuy nhiên, những rủi ro và mối quan tâm là cụ thể cho việc tiếp xúc quá mức với ánh sáng xanh trong giờ tối và có thể được quản lý và kiểm soát hiệu quả. Ánh sáng xanh có thể so sánh với caffeine, và nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa tương đương. Chẳng hạn, sẽ không khôn ngoan khi tiêu thụ một ly espresso đôi một giờ trước khi nghỉ hưu vào buổi tối.