Tăng cường giấc ngủ của bạn bằng ánh sáng đèn LED nhiệt độ màu

Ánh sángquan trọng đối với phong cách sống

Cácnguồn sángBạn có trong nhà có thể ảnh hưởng đến khả năng của cơ thể bạn cho giấc ngủ sâu, thoải mái. Khám phá cách sử dụng đèn LED của bạn để tăng cường giấc ngủ và tăng năng lượng hàng ngày trong cuộc sống của bạn.
Các nguồn ánh sáng bạn sử dụng trong nhà của bạn có thể đang làm suy yếu khả năng của cơ thể bạn cho giấc ngủ sâu, thoải mái. Khám phá cách sử dụng đèn LED của bạn để tăng cường giấc ngủ và tăng năng lượng hàng ngày trong thói quen của bạn.
Các bước sóng và tần số khác nhau củaánh sángtương ứng với màu sắc phổ. So với ánh sáng xanh, đèn đỏ có bước sóng dài hơn và tần số thấp hơn. Điều này làm cho ánh sáng đỏ có vẻ ấm hơn và tối hơn. Ngược lại, ánh sáng xanh có vẻ mát hơn và sáng hơn vì tần số lớn hơn của nó.
Ánh sáng ở các bước sóng và tần số khác nhau ảnh hưởng đến cơ thể khác nhau. Hormone ngủ thường được tạo ra bởi tuyến Pineal, melatonin, có thể bị tổn hại bởi ánh sáng sáng hơn, lạnh hơn. Ánh sáng mát hơn cũng có thể can thiệp vào nhịp sinh học, hoặc chu kỳ thức giấc ngủ của cơ thể.
Khi bạn xem xét điều đó, mọi người sẽ tỉnh táo khi mặt trời mọc và ngủ trưa khi mặt trời lặn trước khi điện được tạo ra (cảm ơn bạn, Benjamin Franklin). Cơ thể của họ hoạt động trên một thời gian biểu. Điện, công nghệ và kích thích ánh sáng gần như liên tục đã góp phần vào sự nhầm lẫn trong cơ thể chúng ta. Đừng liếc nhìn TV hoặc điện thoại di động của bạn trước khi đi ngủ!

Kelvin là gì

Người ta có thể đo nhiệt độ màu của đèn LED trên thang Kelvin (K). Lower in Kelvin là ánh sáng mờ hơn, ấm hơn. Cao hơn ở Kelvin là ánh sáng trắng hơn, sáng hơn và xanh hơn. Một sốĐèn LEDthay đổi từ 3.000 đến 5.000 Kelvin, tăng sáng và mát hơn khi giá trị tăng. Để biết nơi để tìm kiếm nhiệt độ màu, hãy xem Vòng tròn màu vàng trong danh sách bóng đèn LED được hiển thị bên dưới.

Cách sử dụng khác nhau

Hãy để chúng tôi trở lại Red vs Blue ngay bây giờ. Ánh sáng xanh cao hơn ở Kelvin vì lạnh hơn trong Huế. Đối với một số tình huống, chẳng hạn như chiếu sáng ánh sáng ban ngày hoặc chiếu sáng nhiệm vụ, điều này là thuận lợi. Hãy tưởng tượng một môi trường văn phòng nơi bạn mong muốn mức độ tỉnh táo và sản xuất cao.
Ngược lại, ánh sáng đỏ có vẻ ấm hơn và tối hơn. Hạ ở Kelvin, nó tốt hơn cho những nơi nghỉ ngơi và giải trí. Hãy tưởng tượng phòng ngủ của bạn, nơi bạn thư giãn trước khi ngủ.
Nhìn vào phạm vi đèn LED và bóng đèn của chúng tôi; Lưu ý những lựa chọn nào đến trong một số nhiệt độ màu. Từ đèn lõm đến các tấm phẳng đến các tấm tường và mọi thứ ở giữa, chúng tôi cung cấp một loạt các đồ đạc. Điều này cho phép bạn lên kế hoạch cho ánh sáng nhà của bạn, tối đa hóa việc sử dụng mọi phòng và chọn một vật cố đẹp để phù hợp với mọi khu vực.
Tìm kiếm ánh sáng phòng ngủ ấm áp và sẽ không can thiệp vào kiểu ngủ của bạn? Chọn một ánh sáng mềm hơn, ấm hơn với Kelvin thấp hơn và bạn sẽ ngủ như một đứa trẻ ngay lập tức.
Bức thư sức khỏe Harvard này cung cấp thêm chi tiết về cách ánh sáng xanh ảnh hưởng đến mọi người.
Tôi biết, tôi biết - bây giờ bạn rất tò mò về vật lý tần số ánh sáng và bước sóng! Nhắc tôi về các khóa học vật lý đại học. Khám phá lịch sử và vật lý của ánh sáng (sâu hơn nhiều) ở đây. Để mọt sách ra ngoài không nên làm bạn xấu hổ.